"남편과 필사적으로 아기를 낳기를 원합니다. 우리가 임신의 가능성을 높일 수있는 방법이 있습니까? "
실제로, 할 수있는 조치는 많이 있습니다 ( 분명한). 그리고 아기를 만드는 할 일 목록을 토핑하는 일은 진정으로 그들 모두에게 할 일입니다. 휴식을 취하고 재미있게 보내십시오. (그리고 당신의 삶에 대한 사랑으로 보호받지 못하는 섹스보다 더 재미있는 것은 무엇입니까?) 잘 의미있는 친구와 심지어 산부인과 의사 에게서도 같은 처방전을 받았을지라도, 당신보다 더 많은 물질과 과학이 있습니다. 생각한다. 스트레스 - 특히 스트레스 커플의 종류는 종종 아기를 만드는 모드 (순환 흐름 차트, 자궁 경부 점액 광, 부적절한 성관계)에 의해 임신을 어렵게합니다. - 취미 활동은 자질레 같은 느낌을 가질 수 있습니다. 사실, 연구 결과에 따르면 임신에 대한 걱정이 적을수록 임신 가능성이 높아집니다.
그러므로 진정 알약 (태아 비타민과 함께)을 복용하여 아기를 만드는 임무를 시작하십시오. 자신을 얻고 자신을 지키기 위해 최선을 다하십시오. (동료의 매일 마사지가 도움이 될 것입니다 … 의사의 명령이라고 말하면됩니다!). 내면의 평온함을 느낀 다음, 다음 중 일부 또는 전부를 포함하여 예상 할 수있는 생각 목록의 나머지 부분을 다루십시오 :
맞습니다. 주기를 많이 생각하지 마십시오 ( 매월 초콜릿과 탐폰을 다 차지할 시간)? 그것은주의를 지불 시작합니다. 배란 증상을 배웁니다. (또는 배란 예측 키트를 사용하기 시작하십시오.) 그래서 가장 비옥 할 때 침대로 뛰어들 수 있습니다. 얼마나 많은 성관계가 필요하며, 얼마나 많은가? 정상적인 정자 수를 가진 사람들에게는 하루에 한 번 (또는 파트너의 정자 수가 낮을 경우 격일로) 바쁜 것이 가장 좋습니다. 사실, 하루에 한 번 이상을 덜 수 있습니다. 어쨌든 소년들은 부대를 건설하기 위해 배치 사이에 시간을 필요로합니다 (달걀을 수정하는 데 오직 한 정자 만 있지만 숫자가 항상 강합니다).
결론을보십시오. 적당히 과체중 - 또는 상당히 저체중 - 임신 가능성이 낮아질 수 있습니다. 왜냐하면 너무 많은 (또는 너무 적은) 지방 세포를 가지고 있으면 배란과 임신 (믿거 나 말거나, 남성의 다산에 대해서도 마찬가지입니다)에 필요한 호르몬의 매우 섬세한 균형이 깨질 수 있기 때문입니다. 함께). 또한 체중이 많은 문제는 임신과 아기의 미래 건강에 영향을 줄 수 있습니다 (과체중은 임신성 당뇨병과 고혈압을 비롯한 많은 심각한 임신 합병증을 유발하고 임신의 불편 함을 악화 시키며 심지어 임신을 예측하지 못하게합니다
두 가지를 먹기 시작하십시오. 좋은 선입견 식단은 좋은 임신식이 요법과 다릅니다 (먹을 여분의 칼로리는 제외). 아직). 평소 건강한 용의자 (숙련 된 단백질, 저지방 유제품, 신선한 과일 및 채소, 전 곡물)를 두드리고 균형 잡힌 비옥 한 식단으로 결합하십시오. 호르몬에 혼란을 야기 할 수있는 불균형 유행 식단 (저탄 수화물 열풍 같은)을 피하고 포화 지방 (특히 트랜스 지방) 과다, 너무 많은 설탕, 너무 많은 정제 곡물 (흰 빵 , 쌀, 파스타). 이러한 음식 (영양사가 수년 동안 여러분에게 경고 해 왔던 것과 동일한 것들)은 분명히 다산을 호의적으로하지 않을 것이며, 그들에게 무거운 음식물이 당신과 당신의 아기 꿈 사이에 설 수 있습니다. 그리고 태아 비타민 보충제를 터뜨리는 것을 잊지 마십시오. (귀하의 선입관 처방 중 더 일찍 시작할수록 더 좋습니다.)
마시기 전에 생각하십시오. 그래서 아기가 공식적으로 선상에 오르면 카페인을 줄이고 술을 자르고 싶을 것입니다. 그러나 자바 버릇 (하루에 200mg 이상의 카페인 또는 양조 커피 12 온스 또는 에스프레소 2 번과 동등)이 당신의 다산을 낮출 수 있다는 것을 알고 있습니까? 최상의 컨셉 결과를 얻으려면 커피 바에서 다시 스케일을 조정하십시오. 그리고 그 동안 다른 바에서도 시간을 절약하십시오. 알코올 섭취가 너무 많으면 생리주기가 정말 엉망이 될 수 있습니다. 그래서 선입관을 준비 할 때 가끔 술을 마시고 임신을 시도하면 칵테일을 마시지 마십시오. 그리고 선입견을하는 동안 사람들은 무료 음료 패스를받지 못합니다. 너무 많은 알코올 (2 잔 이상의 음료수)은 테스토스테론과 정자의 수치를 낮출 수 있습니다.
운동에서 일하십시오. 운동량은 실제로 임신 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 체중이 너무 많이 나가는 데 도움이되는 경우 도움이됩니다. 또한, 운동은 당신의 마음 상태에 대해 놀라운 일을 할 수 있습니다. 과도한 운동을하지 않으면 호르몬 균형에 지장을 줄 수 있고주기를 벗어날 수 있습니다. 너무 약한 싸우는 기계는 임신에 어려움을 겪을 수 있습니다.
찰칵 찰칵 흡연으로 달걀을 노화시킬 수 있습니다. (30 세의 흡연자의 알은 45 세의 것과 유사 함), 임신을 어렵게 만들고 유산을 더 어렵게 만듭니다. 게다가 습관을 걷어차는 것은 아기에게 최고의 선물이 될 것입니다 : 연기없는 자궁과 함께 자라는 연기가없는 환경과 함께 자라는 모든 중요한 건강상의 이점들 (Ditto 당신의 파트너를 참여 시키십시오.)
당신의 파트너를 참여시켜주십시오. 그리고 섹스뿐만 아니라 그곳에서 핵심적인 역할을하게 될 것입니다. 건강한 아기를 만들기 위해서는 2 개의 건강한 몸이 필요합니다. 물론 아기를 임신 한 후에는 모든 무거운 짐을 덜어 주겠지 만, 그 생각에 아빠가 기여한 것은 엄마만큼 중요합니다. 그는 가능한 한 최고의 기여를 할 수 있도록, 그는 선입견 프로그램을 받아야합니다. 그의 정자 공장을 꼭대기에 오르려면 취사를 시도하기 전에 그는 잘 먹고 (종합 비타민을 복용해야한다), 담배를 끊고, 술을 끊고, 배를 잃어 버려야한다.
당신이 차트 공유를 했더라도 미션 개념 - 미지의 영토에 착수했을 때 - 할 수있는 한 많은 지원을해야합니다. 많은 여성들이 임신을 위해 바쁘게 준비하고이 사이트의 온라인 커뮤니티를 방문하여 임신하려고 노력할 것입니다.
시간을주십시오. 열렬한 부모님은 항상 아기의 꿈을 이루기 위해 서두르지 만 이해하기 쉬운), 당신은 바쁜 전에 약간의 관점에서 이익을 얻을 수 있습니다 : 임신 6 ~ 12 개월 사이 평균 건강한 부부 소요됩니다. 처음에 성공하지 못하면 다음 달에 다시 시도하십시오. (그리고 재미있게 놀아 보는 것을 잊지 마십시오!)
임신의 꿈이 곧 현실화 될 수 있기를 바랍니다.
