차례:
- Arnold는 고등학교 시절 강박증으로 고생했습니다. "나는 내 차로 무언가를 쳤을 까봐 두려웠다. 그래서 길가에서 시체를 찾기 위해 반복적으로 블록 주위를 돌아 다녔다." "이상한 것들 - 그러나 나는 그것을 정말로 감추고 있었다". 그녀가 대학에 갔을 때, 불안과 우울증이 큰 문제가되었다. 그녀는 일주일에 몇 번 운동을하며 구호를 위해 많은 도움을 받았다.
- Bethesda, Maryland의 Lindsey Hoskins 박사는 말했다.
- 오늘날 아놀드는 섭식 장애에 관한 수상 경력이있는 블로그를 쓰고 음식과 운동과 건강한 관계를 유지하며 친구와 자전거를 타거나 댄스 수업을 듣는 등 적극적으로 활동하고 있습니다. 그녀의 부모는 근처에 살고 그녀의 약혼자는 오래되고 파괴적인 습관으로 되돌아 가지 않도록주의를 기울인다.
운동의 중요성
- 좋은 운동은 중독성이되어 신경성 식욕 부진 같은식이 장애를 일으킬 수 있습니다.
- 불안, 강박 장애 또는 섭식 장애가있는 사람들은 운동 중독자가 될 가능성이 더 큽니다.
정기적으로 운동 할 경우 하루 동안의 일상을 놓치거나 두. 그러나 다른 사람들에게는 누락 된 운동이 단순히 선택 사항이 아닙니다. 버지니아의 프리랜서 과학 작가 인 캐리 아놀드 (Carrie Arnold)에게 물어보십시오.
불안을 관리 할 수있는 건강한 방법으로 시작된 것은 곧 건강에 좋지 않은 강박감이되었습니다. 아놀드 (33 세)는 운동에 중독되었다. "중독의 종류는 실제적이고 다른 중독과 마찬가지로 화학적 및 행동 적 기초를 가지고있다"고 노스 캐롤라이나 주 샬롯의 심리학자 인 헬렌 라우 렌티 (Helene Laurenti) 박사는 말했다. 불안, 강박 장애 (OCD) 및식이 장애가 진정한 운동 중독을 개발하는 데 가장 취약 할 수 있습니다. "
Arnold는 고등학교 시절 강박증으로 고생했습니다. "나는 내 차로 무언가를 쳤을 까봐 두려웠다. 그래서 길가에서 시체를 찾기 위해 반복적으로 블록 주위를 돌아 다녔다." "이상한 것들 - 그러나 나는 그것을 정말로 감추고 있었다". 그녀가 대학에 갔을 때, 불안과 우울증이 큰 문제가되었다. 그녀는 일주일에 몇 번 운동을하며 구호를 위해 많은 도움을 받았다.
그러나 그녀는 자신이 점점 더 그것에 의존하고 있음을 발견했다. 그녀는 매일 운동을하고 체육관에서 같은 기계를 사용하는 등의 의식을 개발했다. "타원형 기계가 있었지만 오른쪽에서 두 번째 기계를 가져야했다"고 그녀는 말했다. 또한 아놀드는 음식을 제한하기 시작했고 그녀는 몸무게가 줄면서 엄마는 놀랐지 만 다른 사람들은 그녀를 가볍게 생각하고 일을하기 위해 헌신했기 때문에 아놀드는 문제가 있다고 생각하지 않았다. 다음 몇 년 동안, 식욕 부진과 운동 중독의 조합은 그녀를 호스 피스 안팎으로 보냈습니다. 그녀는 대학원을 마치고 작문 활동을 시작하기에 충분할 정도로 건강 해졌지만 운동은 다시 통제를 벗어나기 시작했습니다. 그녀의 사무실과 아파트 단지에는 체육관이있어서 점심 시간에 운동을하고 집에서 다른 시간을 보냈습니다. 그녀는 줄이려고했지만 통제 할 수없는 불안이 이어지고 운동을 계속할 것입니다.
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"곧 나는 일하고, 운동하고, 잠을 자러갔습니다. "아놀드가 말했다.
2009 년 그녀의 세계는 무너졌다. 아놀드는 발목에 심한 스트레스 골절을 일으켜 거의 걷지 못했습니다. 의사가 그녀를 산책복에 넣고 운동을 할 수 없었습니다.
"나는 뒤집었다."나는 불안에 대처할 수 없었다. 나는 자살로 우울 해졌고, 기본적으로 나는 먹는 것을 멈췄다 "고 말했다.
"캐스팅이 끝나 자마자, 나는 미친 운동 일과로 돌아갔다. 지금은 거의 아무것도 먹지 않았다. "나는 운동에 집중할 수 없기 때문에 체중이 떨어지면서 직장이 추락했습니다. 나는 운동이나 걱정 스러울 정도였습니다."
운동 중독의 징후 파악
아놀드는 모든 전형적인 행동을 보여주었습니다. 운동 중독자.
Bethesda, Maryland의 Lindsey Hoskins 박사는 말했다.
동일한 성이나 성취감을 얻으려면 사람이 더 자주, 길게, 또는 열심히 운동해야한다고
- 퇴원. 운동을하지 않을 때 불안, 불안, 불안감 등의 증상이 나타난다.
- 통제가 부족하다. 운동을 할 때 사람을 줄이지 못한다.
- 의도 효과 이것은 계획했던 것보다 운동하는 데 더 많은 시간을 할애하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 사람은 30 분이 아닌 1 시간 동안 뛰게됩니다.
- 다른 활동의 감소 운동 중독자는 운동에 더 많은 시간을 보내며 직장, 가족, 사회 또는 여가 활동에 더 적은 시간을 보낸다.
- 계속. 육체, 심리적 또는 사회적 문제를 일으켰습니다.
- 운동 중독과 거식증에서 회복하기 결국 아놀드는 직장을 그만두고 집으로 돌아 가야했습니다. 그녀는 마지 못해 엄격한 식사 계획에 동의했지만 비밀리에 계속 운동했다. 그녀의 부모, 치료사 및 항우울제의 도움을 받아 아놀드는 문제를 완화시켰다. "시간이 지남에 따라 회복 행동은식이 장애 행동과 마찬가지로 습관이되기 시작했습니다." 점심을 먹는 것이 정상이되었습니다. 전에는 점심 시간이 뭐니? 글쎄, 체육관에가는거야. 점심을 먹는 것이 아닙니다. "
오늘날 아놀드는 섭식 장애에 관한 수상 경력이있는 블로그를 쓰고 음식과 운동과 건강한 관계를 유지하며 친구와 자전거를 타거나 댄스 수업을 듣는 등 적극적으로 활동하고 있습니다. 그녀의 부모는 근처에 살고 그녀의 약혼자는 오래되고 파괴적인 습관으로 되돌아 가지 않도록주의를 기울인다.
