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COPD로 식사 시간을 단축시키는 11 가지 방법

COPD와 특히 피로와 호흡 곤란으로 어려움을 겪으면 가장 간단한 식사를 준비하고 먹는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 COPD 증상에도 불구하고 일상 메뉴에 즐거움과 영양을 되돌릴 수 있습니다. "COPD 환자의 경우, 동시에 먹고 숨을 쉬는 것이 좋습니다"라고 등록 영양사 Carol Wolin-Riklin은 설명합니다. , MS, RD, Houston Medical School의 텍사스 대학 건강 과학 센터의 수술실 강사.

COPD 환자는 먹을 수있을만큼 지겹기 때문에 여전히 식사 시간을 즐기고 싶어한다. COPD 환자 81 명을 대상으로 설문 조사를 실시한 결과 대다수가 먹는 음식과 증상을 관리하는 방법에 대한 정보가 더 많았습니다.

만성 폐쇄성 폐 질환과 다이어트 : 뇌관

"식사가 힘들 때마다 모든 물린이 제공되어야합니다 영양학, "Wolin-Riklin에게 조언합니다.

건강한 만성 폐쇄성 폐 질환 다이어트의 간단한 개요는 다음과 같습니다 :

칼로리

  • COPD 증상으로 생활하면 칼로리 카운트를 3,000 하루 더. 영양가와 함께 당신이 필요로하는 칼로리의 양을 정확하게 파악하십시오. 단백질.
  • 만성 폐쇄성 폐 질환을 가진 사람들은 신체가 단백질을 사용하는 방식 때문에 근육 소모를 경험합니다. 결과적으로, 고단백식이 요법은 당신에게 이것이 부정적으로 영향을 줄 수있는 다른 조건을 가지고 있지 않는 한 권고됩니다,라고 Wolin-Riklin은 말합니다. 특히 신장에 영향을주는 질병이있는 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 단백질 분말, 닭고기, 생선을 넣은 견과류 버터, 스무디 또는 쉐이크는 모두 간편한 단백질 소스입니다. 과일과 채소
  • 다양한 영양소를 얻기 위해 무지개 색으로 가능한 한 많이 섭취하십시오. 원시 채소를 씹거나 찌거나 수프를 퓌레로 만들거나 저 나트륨 야채 쥬스를 먹지 않으려는 경우 건강한 지방
  • 냉수와 같은 오메가 -3 지방산이 포함 된 음식 연어와 정어리와 같은 생선과 올리브 오일과 같은 건강한 지방은 추가적인 칼로리 공급원이며 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 섬유. 매일 섬유 25g을 목표로하십시오. 그 양에 도달하기 위해 섬유 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다.
  • 제한된 탄수화물. 탄수화물이 필요하지만 너무 많이 섭취하면 혈액의 이산화탄소가 증가 할 수 있습니다. 하루 종일 6 ~ 8 인분을 고수하십시오.
  • 식사 시간 단축을위한 11 가지 요령 COPD 증상이 나타나기 전에했던 것과 똑같은 방식으로 먹는 것이 쉽지 않습니다. 대신, 다음 전략을 시도하십시오 :

준비된 음식을 선택하십시오.

당신을 위해 요리 할 사람이 없다면, Wolin-Riklin은 가능한 많이 음식을 사려고 제안합니다. 준비된 음식은 비싸지 않아도됩니다. 직접 구운 음식 대신 고온의 음식을 구운 닭고기와 같은 선택을 고려하십시오. 귀하의 가구가 식사 준비 프로그램을 준비하고 있는지 또는 준비된 더운 식사를 제공하는 다른 서비스를받을 자격이 있는지 확인하십시오.

  • 저녁 식사를 다시 생각해보십시오. "가장 좋은 시간을 찾아서 가장 큰 식사를하십시오."라고 Wolin- Riklin. 대부분의 사람들에게, 그것은 이른 오후입니다. 하루 중 나머지 시간을 건강에 좋은 스낵을 즐기거나 단백질이나 영양분이 첨가 된 스무디 또는 쉐이크와 같은 액체 식사를하는 것이 좋습니다.
  • 여분의 음식을 고정하십시오. 음식을 먹을 때 남은 음식을 먹거나 음식을 준비 할 의사가 있다면 특정 시간에 피곤한 날에 쉽게 재가열 할 수있는 식사 크기의 동결
  • 탄산 음료를 피하십시오. 탄산 음료는 불편 함을 느끼게하고 부풀게하며 폐와기도에 압력을가합니다. 이하. 콩과 같은 가스 생성 식품은 식사 시작시 Beano와 같은 창구 판매 보조제를 사용하지 않는 한 불편할 수도 있습니다.
  • 저염 식 식품을 선택하십시오. 간병인이 당신을 위해 준비하는 음식에 소금을 첨가하지 않도록하십시오. 너무 많은 소금 (하루 약 1,500 밀리그램 만 원할 경우)은 체액 유지를 유발하여 COPD 증상을 유발할 수 있습니다.
  • 소량이지만 빈번한 식사를하십시오. Wolin-Riklin은 5 ~ 6 개의 미니 식사를 먹으면 하루 종일 지속적으로 에너지와 영양을 섭취하면서 피곤함을 덜어 줄 것이라고 말합니다. 집에서 나올 때 땅콩 버터, 사과 조각 또는 치즈와 크래커와 같은 작은 고칼로리 간식을 유지하십시오.
  • 씹기 쉬워집니다. 많은 사람들이 식습관에 빠지게됩니다. 커다란 입안을 빠르게 구부리지 만 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있는 사람들은 씹을 수있는 음식물을 가볍게 먹는 것이 가장 좋습니다. 이것을 제한적으로 생각하는 대신, 작은 물기를 씹는 것이 천천히 음식의 맛을 평가하는 데 도움이되는지 고려하십시오.
  • 하루 종일 마셔. 충분한 수분, 즉 주스, 스무디 및 스프를 얻는 것이 중요합니다. 한 번에 많은 양의 물을 마시지 않고 하루에 걸쳐 6 ~ 8 잔의 물과 아마도 부스트 또는 확인과 같은 식사 대체 음료를 마시십시오.
  • 산소를 마 십니다. 처방 된 산소, 당신이 먹는 동안 비강 정맥을 착용하십시오. Wolin-Riklin은 이렇게 말하면서 동시에 호흡하고 동시에 먹을 수 있다고합니다.
  • 앉아 있습니다. 기대고 앉아 있기보다는 앉아서 먹으면 더 쉽게 먹고 숨을 쉬게됩니다.
  • 유제품을 인식하십시오. 유제품이 점액 생산을 증가시키는 것처럼 느껴지는 사람들도 있습니다. 이 소리가 익숙하다면 콩 또는 아몬드 우유와 같은 우유 대안을 시도하십시오.
  • 이러한 조정을하고 동시에 먹기와 호흡이 어려우면 의사 나 폐 재활 팀과 이야기하여 대처하기.
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